Yoga labo 鈴木です。
最近、頭の中がパンパンで、買ったばかりのウルトラライトダウンを出張先に忘れてきたのは私です。
と・・・そんなことはともかく、先生業をされている方(私なんかはまだまだ甘いほうですが)今日はほぼ座れなかったぞ！という日があるのでは…
私なんか、年齢も年齢(44歳)17時ころに、足が痛くなってきて、今日はオイルマッサージするぞ！と、勇んで帰宅いたしました。
皆様、足の疲れ、どのように癒していますか？
ヨガのポーズで、ヴィパリータカラニー というものがあります。
これは、仰向けに寝っ転がり、足を上にあげるのですが、私は壁やいすを使います。
ひどい室内をお許しください。家に誰もいないのでこんな写真を1人自撮りするのもお許しください
椅子の上に足を乗せて目を瞑ると、体の血液の流れが変わり、とても気持ち良いものです。効果は、足のむくみ、血行促進、消化器の活性化、ストレス解消
壁でするときは、開脚してみたり、自分の気持ちの良いところを探します。
ごくらくごくらく・・・
さて、明日、ダウンジャケツトをとりにいくかな・・・