yoga labo 鈴木です。
なんとも寒い冬至となりました。
柚子湯につかって、身体をいたわりましたか？？
寒いと、どうしても猫背になって、身体の動きもいまいちだったり、憂鬱になったりしませんか？
そんなとき、私は、壁を使って体を動かします。
手のひらから、肩にかけてべったりと壁に着けたらそのまま体の向きを手の反対方向へ方向転換！
呼吸を気持ちよく取り込みながら、長めにポーズをとってもグーット！
明日から、日が長くなりますよ！
どうぞ、お空を見上げる時間を少しずつ増やしてくださいませ
寒いね 冬至